איך להמנע ממחלות חורף 

חורף הגשם מטפטף על העורף...

טוב אולי זה לא קורה בתדירות שבה זה אמור להיות בעונה זו  (כנראה עקב ההתחממות הגלובלית...), אבל בכל מקרה הדבר מגביר את הצורך שלנו  להיות קשובים לסביבתנו ולהרגשת גופנו על מנת לשמור על בריאות שלמה ומאוזנת לעונה המתחלפת.

בעברי, חורף הייתה עבורי עונה מרובה בנזלות, שיעולים וחולשה כללית. אולם, עם הזמן למדתי לחזק את מערכת החיסון שלי (לא רק בעונה זו) ולשפר את תפקודה בזמנים קשים יותר על מנת לעזור לגופי להתמודד עם מחלות החורף.

בהמשך מאמר זה אציע מספר דרכים בהם נוכל להתגבר ולמנוע מחלות אשר נפוצות בחורף  באמצעות מוצרים שיש בכל בית ומוצרים שכדאי שיהיו בתיק עזרה ראשונה הטבעי שבבית.

תחילה, חשוב להבין שבזמן שינויי הטמפרטורה שבחוץ צריך לשמור על חום הגוף. כך שכל המלצות הסבתא ללבישת בגדים חמים )גם כשלא מאוד קר)- מקבלות כאן תוקף חוזר.

דרך נוספת לשמור על חום הגוף היא תזונה מחממת, תוך שימוש בתבלינים שונים התורמים לחיזוק המערכת החיסונית בהתמודדות עם מחלות חורף נפוצות. 

להלן מספר תבלינים  שכדאי "לתבל" בהם את תקופת החורף.

ג'ינג'ר- ZINGIBAR OFFICANLE- מחמם (עפ"י הרפואה הסינית ), תורם לעיכול, סופח גזים, מחזק את המערכת החיסונית, אנטי דלקתי, ונמצא כיעיל מאוד במצבי הצטננות ושפעת.

משקה חורפי מומלץ: תה ג'ינגר עם לימון ודבש . חותכים 2 פרוסות של שורש ג'ינג'ר, מרתיחים לשתי דקות מוסיפים חצי לימון ודבש לפי הטעם .

כורכום-- TURMERIC  אנטי דלקתי ומחמם. כדאי לשלב בבישולים. (אורז, בשר וכו' ).

שום-Allium sativum  - רבות כבר סופר על השום. אנטיביוטי, מכייח, יעיל בין היתר במצבי מחלות חורף כגון הצטננויות ושפעות. החומר הפעיל בשום שנקרא אליצין הינו בעל תכונות דומות לפנצילין, דבר המקנה לו יעילות כנגד חיידקי הסטרפטוקוק והסטפילוקוקס. משפעל את המערכת החיסונית  ובכלל טוב נגד מחלות זיהומיות.

דרך לקיחה: כחלק מהתפריט היומי לבריאות כללית . שום טרי (החומר הפעיל מתנדף בבישול/טיגון), 1-3 שיני שום ביום

קונטרה אינדיקציות :אסור במקרים של אולקוס, לא במקרים שצורכים תרופות נגד קרישת דם.

הל- CARDAMON - מחטא, מחממם ומכייח. יעיל במקרים של שיעול והצטננות.

דרך לקיחה ביתית -  תה הל- לפתוח 5 תרמילים לכתוש, להביא לרתיחה ולמזוג לספל. להוסיף דבש.

בצל- ALLIUM CAPA- אנטיביוטי ומחממם ומומלץ לטיפול בכאבי גרון ושיעולים ולחיזוק המערכת החיסונית.

דרך לקיחה : פשוט לשלב  בתזונה היומית וכמובן בצורה "החיה" (לא רק בטיגון ובישול)

סירופ לתחילת מחלה: לחתוך בצל לחתיכות קטנות לשים בתוך כוס ולכסות בדבש. לאטום את הכוס ל- 12 שעות ולשתות את הסירופ שצטבר למעלה.

קרונית- THYMUS VULGARIS – ידועה גם בשמה "טימין". כצמח תבלין היא בעלת השפעה מכייחת ויעילה במקרים של ליחה תקועה,ברונכיטיס ושיעל.

דרך לקיחה ביתית : חליטה של  20 גרם ליום ( בזמן מחלה, לתקופה קצרה-שבוע ימים)

קונרטרה אינדקציות:  אסור בהריון.

שומר- FENNAL-  בעל אנרגיה מחממת. מרגיע שיעול ומכייח. יעיל במצבי הצטננות והורדת חום.

דרך לקיחה ביתית : מרתח זרעים (2-3 גרם לכוס).

אניס- PIMPINELLA ANISUM- בעל אנרגיה מחממת, טוב למערכת הנשימה בזכות המרכיב הפעיל שבו הנקרא אתנול. משפיע בהרחבת הסימפונות ומרפה שרירים בדפנות המעיים. יעיל במצבים של גודש ושיעול עוויתי .

דרך לקיחה ביתית: חליטה של זרעים יבשים 1 גרם בכוס.

קמומיל-CHAMOMILA- צמח נהדר זה בעל תכונות אנטי בקטריאליות, נוגד דלקות ומכייח ומעט רירי ובכך גם מרגיע במעט את כאבי גרון. יעיל במצבי שפעות ודלקות גרון.

דרך לקיחה ביתית : חליטה של הצמח בכוס מים  לשתיה ולגרגור בגרון.

דברים נוספים שרצוי שיהיו "בתיק העזרה הראשונה הטבעית"

פרופוליס- תוצר מכוורת הדבורים מקורו בשרף שהדבורים אוספות מהצמחים ואיתו הם אוטמות חורים בכוורת עשיר במינרלים וויטמיני B,C,E,A  יעיל כנגד וירוסים ובקטריות

דרך לקיחה: לפי הוראות המוצר

קונטרה אינדיקציות : לא במקרים של אלרגיות ונשים בהריון.

שמן אתרי אקליפטוס, אורן- מרחיבים סימפונות ובכך מקלים על הנשימה.

דרך לקיחה ביתית :  לשים מספר טיפות בתוך סיר עם מים רתוחים. לכסות עם מגבת את הראש, לרכון מעל הסיר ולנשום את האדים שעולים.

כמובן שישנם עוד הרבה מוצרים וצמחים אשר יתנו מזור בשעות מחלה קשה המסרבת לחלוף. במקרים כאלו מומלץ להתייעץ עם נטורופת מוסמך לבניית פורמולה ודרכי טיפול ספציפיות לחולה .

את ההמלצות שניתנו כאן כדאי לעשות מיד בתחילת המחלה או החולשה.

תמצאו אותן יעילות ומפתיעות !

שהיה חורף  חמים ובריא ....

לבני רז, נטורופת N.D.

ומטפל בכיר בשיאצו